2025年7月6日（佛山）與7月13日（深圳），佛山市爸媽在線中心與深圳市爸媽在線成員之家攜手舉辦“心智與能力提升年度成長計(jì)劃之情緒智慧”課程，取得了圓滿成功。本次課程由鄭瑞虹老師主持，區(qū)慕玲老師主講，吸引了學(xué)員們的積極參與。
課程主持鄭瑞虹（右）與主講區(qū)慕玲（中）
課程內(nèi)容豐富，形式多樣
本次課程圍繞“情緒智慧”展開，內(nèi)容涵蓋了情緒的溯源、覺察、調(diào)節(jié)、轉(zhuǎn)化升華等多個(gè)方面。區(qū)慕玲老師以深入淺出的方式，結(jié)合傳統(tǒng)文化中的情緒智慧，如儒家的中和之道、道家的虛靜法、釋家的心識(shí)觀照法等，為學(xué)員們提供了豐富的理論知識(shí)。同時(shí)，課程還引入了中醫(yī)情志療法、古人文藝療愈等元素，讓學(xué)員們從不同角度理解情緒的管理和調(diào)節(jié)。
區(qū)老師主講課程
在課程的實(shí)踐環(huán)節(jié)，學(xué)員們通過“情緒共鳴圈”、“身體感知訓(xùn)練”、“小組互助練習(xí)”等多種形式，深入體驗(yàn)和學(xué)習(xí)情緒覺察與調(diào)節(jié)的方法。特別是在“AB 角互換”練習(xí)中，學(xué)員們通過角色扮演，深刻體會(huì)到了情緒的復(fù)雜性和多樣性，學(xué)會(huì)了如何在面對(duì)負(fù)面情緒時(shí)保持冷靜和理智。
佛山站課程現(xiàn)場
深圳站課程現(xiàn)場
學(xué)員收獲滿滿，感悟深刻
學(xué)員們在課程結(jié)束后分享了自己的感悟和收獲。一位學(xué)員表示通過課程學(xué)習(xí)，自己認(rèn)識(shí)到情緒是需要被看見的，而“因緣和合——事實(shí)最大——接納——回到當(dāng)下”的理念，幫助自己在面對(duì)情緒波動(dòng)時(shí)能夠更加從容應(yīng)對(duì)。也有學(xué)員分享了在面對(duì)“討厭的人”時(shí)，如何通過調(diào)整心態(tài)和行為來化解負(fù)面情緒；在情緒調(diào)節(jié)實(shí)踐中，如何通過改變觀點(diǎn)和行為來提升自我價(jià)值感等。學(xué)員們紛紛表示，這些實(shí)用的方法和技巧不僅有助于個(gè)人成長，還能改善與家人、朋友和同事的關(guān)系。
學(xué)員分享
課程意義深遠(yuǎn)，未來可期
本次“情緒智慧”課程的成功舉辦，不僅為學(xué)員們提供了寶貴的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，也促進(jìn)了佛山市爸媽在線中心與深圳市爸媽在線成員之家的交流與合作。通過跨城聯(lián)動(dòng)的形式，兩地學(xué)員能夠相互學(xué)習(xí)、相互啟發(fā)，共同在心智成長的道路上邁出堅(jiān)實(shí)的步伐。
深圳站合影
未來，佛山市爸媽在線中心與深圳市爸媽在線成員之家將繼續(xù)攜手，舉辦更多高質(zhì)量的課程和活動(dòng)，幫助更多的人提升心智與能力，實(shí)現(xiàn)自我成長與突破。讓我們期待下一次的精彩課程，再次相聚在心智成長的道路上！
佛山市爸媽在線中心
深圳市爸媽在線成員之家
2025年7月13日
